1、情绪调节技巧学习合适的情绪调节技巧，如深呼吸放松训练冥想等这些技巧有助于平衡情绪提高情绪稳定性 寻求支持与他人分享自己的情绪和困扰，寻求支持和理解与亲朋好友交流参加情绪支持小组或寻求专业心理辅导...
admin 20 0 2025-05-21
