1、柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，在训练中通常采用以下方法体前屈练习把杆拉腿纵横臂叉肋木体前后...
admin 72 0 2025-04-28
