1、1罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿580米边条线长为360米它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上球场示意图 2从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方均从外沿量起所构成的地面区域叫限制区 如果在限制区内部着色，它的颜色必须与中圈内部的着色相同3；因此只有通过对篮球运动员能力的培养，提高运动员对篮球理论的认识，才能提高运动员的“篮球意识”，所以说在篮球技战术训练中，加强意识的培养是很重要的就快攻来说，首先是加强快攻意识其次是解决技术能力再次是技术配合问题，只有抓住快攻这个关键环节进行培养，才能充分发挥队员的主观能动性，积极争取和制造快攻发展；C完全伸展如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方#xFFFDD拨球用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率；5 二头肌上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方 做法两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼提示做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉；篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法 一加强规范化投篮动作的练习投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件。

2、想锻炼自己的弹跳能力的方法与途径有很多种，诸如利用器材重物的重量训练，或者利用器材重物配合电子设备的等动或说等张重量训练第三种是利用徒手的等长肌力训练，第四种是徒手的等张循环肌力训练，第五种是利用器材做的增强式爆发力训练以上各种训练只要有心都可以让你的弹跳能力进步不过就；篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分可将球向任何方向传投拍滚或运，但要受规则的限制篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术当今世界篮球水平最高的联赛是美国的；#xFFFD0#xFFFD2 由于比赛中运动员完成投篮是在高度紧张剧烈对抗下进行的，这无疑给运动员制造各种心理上的压力比赛规模的大小比赛时间比分情况观众的情绪对手防守能力的强弱等，也往往会使其情绪不稳定，特别是现代篮球运动对抗性越来越强，要保证投篮命中率，就要求运动员有坚强的意志品质，即要求投篮队员消除心理；1 提升关注度国家级的赛事地位更高，会吸引更多的媒体关注和观众参与这将增加赛事的曝光度和知名度，吸引更多的人关注和参与农村篮球2 发展基层篮球升级为国家赛事可能会提供更多的资源和支持，例如专业教练训练设施装备等，这将有助于提升基层篮球水平和发展潜力3 培养人才国家级赛事。

3、1必须是球队核心老大球队的灵魂人物，围绕其建队的核心2拥有MVP个人最高荣誉，经过一个赛季82场比赛的洗礼，一场一场拼出来的，球队战绩联盟前列和出色的个人数据才有机会竞争3带队进入总决赛强大的带队能力，季后赛是巨星的舞台，必须有极致的个人表现和抗压能力才能做到同时满足以上三点才能；球 篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮橡胶或合成物质等材质制成，重600至650克，周长75至78厘米球内气压的程度，以从球底部量起约18公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于12公尺，或高于14公尺篮板两面篮板应以透明的材质制成，最好是强化安全；急救！打篮球的时候看见别人够到篮筐时的得意自己却不能我现在不他们都高但是够不到怎么提高呢``？ 急救！打篮球的时候 看见别人够到篮筐时的得意 自己却不能 我现在不他们都高 但是够不到 怎么提高呢``？ 展开 #xE768 我来答。

4、规则的修改，促进了篮球运动的发展，而篮球技战术水平的不断提高，又促进了对规则不完善地方的适当修改或补充，从而使篮球运动向健康与高级的方向发展 规则与篮球技战术就像生产力与生产关系一样，是相辅相成相互依赖相互促进的关系规则通过肯定否定允许或不允许，来保证篮球比赛的正常进行，促进篮球运动的；3，国家或地方的比赛由国家或地方的协会决定 篮球规则第17条 操纵比赛计时钟 一，下列情况要开动比赛计时钟 1，跳球中，球抛到最高点后被跳球队员合法地拍击时 2，罚球未成功继续比赛，当球触及场上队员时 3，掷界外球后，当球触及场上队员时 二，下列情况要停止比赛计时钟 1，在半时或一节结束的时间终了；4定时器 定时器为显示比赛时间双方比数和球队犯规次数，应该装置在场内每一个人均能清晰看见的地方524秒定时器 24秒定时器应为自动计时，采用数字式倒数计时，显示单位为秒6记录表所有国际篮球协会举办的正式比赛，其记录表均应由国际篮球总会审定7犯规次数牌 应为白色底，数字最。

5、最重要的是你的运球节奏，有的人喜欢重，有的喜欢轻，有的喜欢低，有的喜欢高，找到合适自己的手指主要是以拨球为主，双腿一前一后，跨下低运，注意手伸直，但靠手指发力，熟悉后控球更有手感1单手运球100下右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复，如果篮球场是空的，建议饶着；1降重心请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢2顺步和交叉步这是两种最基本的突破步法顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚以你突破的。